Zwei Wochen Ostseeluft

Sommerzeit ist Urlaubszeit. Diesmal zog es mich nicht in den warmen Süden, sondern in nördliche Richtung, genauer auf die Ostseeinsel Fehmarn. Hier konnte ich die Seele baumeln lassen und auch einige schöne Läufe auf der Insel absolvieren. Auch mit dem Wetter hatten wir richtigen Dusel,denn während Restdeutschland über Dauerregen bzw. Ultrahitze stöhnte war es vor […]

Langer Dauerlauf – 36 Km – Formkurve zeigt nach oben

Meinen Marathonp Trainingsplan verfolge ich erst seit zwei Wochen. Im Vorfeld und vor allem intensiviert nach dem Halben im April habe ich jedoch bereits begonnen meine Grundlagen Richtung Lange Distanz zu fokusieren. Am vergangenen Sonntag gelang  mir endlich ein ordentlicher langer Lauf im GA1 mit maximal 75% Hf.  

Halbjahresbilanz 1850 Kilometer und mehr Positives

Nachdem mein Blog ja seit Anfang des Jahres quasi im Tiefschlaf verfallen war, wurde ich durch das eine oder andere freundliche Feedback z.B. eines Suunto Movescount Users darauf aufmerksam gemacht, dass es eigentlich sehr schade ist keine Neuigkeiten und Erzählungen aus meinem läuferischen Wirken mehr hier zu lesen. Deshalb füge ich die Halbjahresbilanz nun in […]

50 Minuten regenerativer Dauerlauf

Nachdem ich mir bereits heute Vormittag  die Beine kurz ausgelaufen hatte(30 Minuten um den See) , denn die 23 Km vom Vortag fühlte ich dann doch etwas mehr als ich gedacht hätte, habe ich am Abend noche eine schöne langsame Runde durch den Ort gedreht. Diesmal funktionierte der Pulsgurt der Ambit auch wieder normal. Heute […]

Das Damoklesschwert des Vielläufers

[Show slideshow] Ist der der Kürzel für die Diagnose von ICD Med-Serv und steht für Oberschenkelhalsfraktur ohne spezifische Angabe. Seit meiner letzen ernsthaften Runde über 12Km am 5. August 2013 laborierte ich an merkwürdigen Beschwerden an der Leiste bzw. Oberschenkelinnenseite. Während des Intervalltrainings etwa bei Kilometer 4, hatte ich das Gefühl ich wäre einmal nicht […]